Voksenholdene 2023/2024

Alle gymnastikhold træner fra uge 35 2023 til og med uge 11 2024 i Bering forsamlingshus, Torshøjvænget 174, 8361 Hasselager.

Tilmeldingen foregår elektronisk fra søndag d. 13. august kl. 10 via dette link:

https://forms.gle/N3FUPD4rRoFNwk3m7

Hvis du tilmelder dig 2 af vores hold, får du det billigste hold til halv pris.

Har du spørgsmål til gymnastikholdene eller vil du give en hånd med som instruktør, så skriv til Jette Nygård (jette.nygaard@outlook.com)

Yoga - med fokus på ryggen

Tirsdag 18.00 – 19.00

Pris 400 kr.

Instruktør: Heidi Christensen


Yoga er en skånsom træning for både krop og sind. Din kropsholdning bliver forbedret over tid og du vil opleve, at blive mere afspændt. Yogaen hjælper dig til at komme i form og få en stærkere krop og et fokuseret og roligt sind.

Vi udfører en serie af yogastillinger som glider over i hinanden i takt med åndedrættet. Yogastillingerne er sammensat, så kroppen stille og roligt varmes op. Øvelserne træner din fysiske styrke og udholdenhed. Der vil på dette hold være særlig fokus på øvelser for ryggen.

De dybe stræk er med til at gøre din krop mere smidig. Fokus på åndedrættet er med til at skabe ro i krop og sind.


Du er velkommen til at tage din egen yoga måtte med, en flaske vand og noget tøj som er skabt til bevægelse.

Berings damehold

Mandag 20.00 – 21.15.

Pris: 800kr

Instruktør: Kirsten Juhl


Kom frisk til grundig opvarmning og bevægelse af hele kroppen til god musik og med godt humør. Træning af smidighed, kondition, styrke samt koordination m.v. Sammensætning af øvelser til koreografier, som vises ved forårets opvisninger, hvor alle deltager. Det forventes, at du tidligere har lavet gymnastik eller lignende.

Herreholdet

Mandag 19.00 – 20.00.

Pris 800 kr.

Instruktør: Torkil Skovgård


Vi vil arbejde med styrke og rytme. En uhøjtidelig atmosfære prioriteres højt.

Bemærk at herreholdet først starter i uge 37.

Voksenspring

Torsdag 20.00 – 21.30

Pris 395 kr.

Holdet træner ca. hver tredje torsdag i gymnastiksalen ved Grønløkke hallen i Tranbjerg.

Instruktører: Torkil Skovgård og Mona Gadegaard.


Har du lidt springerfaring eller er du gammel springer, der har lyst til at tage det op igen, så er dette holdet for dig. Vi kommer omkring håndstand, vejrmøller, kraftspring, flikflak, op-hop, salto og overslag.

Holdet oprettes i samarbejde med AIA Tranbjerg Gymnastik. Holdet træner: 14/9, 5/10, 26/10, 16/11, 14/12, 11/1, 1/2, 22/2, 7/3, 21/3 og 11/4.


Holdet oprettes i samarbejde med AIA Tranbjerg Gymnastik.

Zumba mandag

Mandag kl. 18.00-19.00

Pris 800 kr.

Instruktør: Jeanett Møller

Zumba onsdag

Onsdag 18.00 – 19.00

Pris 800 kr.

Instruktør: Jeanett Møller


Sjov og enkel Zumba/Fitness til god musik, hvor alle kan være med. God fedtforbrænding, samt træning for talje, mave og lår.