Damer

Mandag 20.00 – 21.15.

Pris: 800kr

Instruktør: Kirsten Juhl

Kom frisk til grundig opvarmning og bevægelse af hele kroppen til god musik og med godt humør. Træning af smidighed, kondition, styrke samt koordination m.v. Sammensætning af øvelser til koreografier, som vises ved forårets opvisninger, hvor alle deltager. Det forventes, at du tidligere har lavet gymnastik eller lignende.

Voksenspring

Torsdag 20.00 – 21.30

Pris 240kr.

Bemærk!

Holdet træner: 15/9, 6/10, 3/11, 1/12, 5/1, 2/2, 2/3 og 30/3 i gymnastiksalen ved Grønløkke hallen i Tranbjerg.

Instruktører: Torkil Skovgård og Mona Gadegaard.

Har du lidt springerfaring eller er du gammel springer, der har lyst til at tage det op igen, så er dette holdet for dig. Vi kommer omkring håndstand, vejrmøller, kraftspring, flikflak, op-hop og salto - selvfølgelig med god modtagning og grundig opvarmning.

Holdet oprettes i samarbejde med AIA Tranbjerg Gymnastik.

Mænd

Mandag 19.00 – 20.00.

Pris 800 kr.

Instruktør: Torkil Skovgård

Vi vil arbejde med styrke og rytme. En uhøjtidelig atmosfære prioriteres højt. Sæsonen afsluttes med opvisning. Bemærk at herreholdet først starter i uge 37.

Yoga

Onsdag 17.00 – 18.00 fra 9/1 til 15/3.

Pris 400 kr.

Instruktør: Heidi Christensen

Yoga er en skånsom træning for både krop og sind. Din kropsholdning bliver forbedret over tid og du vil opleve, at blive mere afspændt. Yogaen hjælper dig til at komme i form og få en stærkere krop og et fokuseret og roligt sind.

Vi udfører en serie af yoga stillinger som glider over i hinanden i takt med åndedrættet. Yoga stillingerne er sammensat, så kroppen stille og roligt varmes op. Øvelserne træner din fysiske styrke og udholdenhed.

De dybe stræk er med til at gøre din krop mere smidig. Fokus på åndedrættet er med til at skabe ro i krop og sind.

Du er velkommen til at tage din egen yoga måtte med, en flaske vand og noget tøj som er skabt til bevægelse.